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RENDIMENTO X AUMENTO DA PERFORMANCE

quinta, 25 de agosto/2016 às 16h18


Quem nunca teve prego de fome”? É como se acabasse a gasolina, a gente fica sem forças e chega a ter tonturas. Isso é porque chegamos ao ponto de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue). Basta comer algo doce que logo já dá para sentir a melhora, porém quando isso acontece em uma competição, o rendimento já era.

Em provas e treinos com mais de duas horas de duração temos a necessidade de repor os carboidratos consumidos durante o esforço. As refeições antes e durante o treinamento ou competição são de grande importância para mantermos o rendimento ideal. Hoje existem diversos tipos de repositores energéticos em gel, barras ou pó para dissolver na água da caramanhola.

Fonte: Nutricionista Clinica Esportiva - Emiene Batista
Se liguem, vamos estar colocando frenquentemente dicas de nutrição para você, apaixonado por bike.
 

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